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孩子长高需要钙,笨家长只会煮骨头汤!专家:这3种汤
发布日期:2020-05-20 12:21   来源:未知   阅读:

之前有人做过一次街头调查,专门挑那些家长询问,平时给孩子补钙,都吃些什么。答案主要是这三个:牛奶、骨头汤、补钙营养品。

其实,孩子的身高发育越来越受到广大家长的重视了,而促进骨骼生长最重要的元素就是钙。受到传统观念的影响,很多家长都在潜意识里认为只要给孩子喝骨头汤、牛奶、吃补钙的营养品,就可以了。但实际上,孩子从中吸收的钙质却不尽人意!

孩子长高需要钙,笨家长只会煮骨头汤!专家:这3种汤是“钙王”

一:鱼头豆腐汤

我个人是从小就爱和鱼头汤的,感觉就像牛奶一样。鱼头骨中可以熬制出大量的钙,而且鱼头部分的肉质比较鲜嫩,且非常适合孩子的肠胃,消化起来容易,吸收起来更好。豆腐是大家都知道的补钙食物,每100g豆腐中含有138mg的钙,还有钾元素,可以减少尿钙的流失,小孩子喝这道汤比较好,家长可以尝试多煮。

二:虾皮白菜汤

众所周知,虾皮的主要营养成分就是钙了,每100g虾皮中含有991mg的钙质,很多家长喜欢用虾皮炒菜、虾皮炖鸡蛋等等,都可以很好的给孩子补钙,其实虾皮还有一道做法,就是白菜虾皮煮汤,味道孩子喜欢,还能补钙,可以学一下哦!

三:口蘑牛奶汤

口蘑是菇类里面钙质含量最高的一种了,高达每100g里含量是168mg,而牛奶又是补钙最常见的饮品之一,它们两搭配起来,孩子爱喝,且补钙作用很好哦!

做法:口蘑和洋葱切块,先在锅里倒点油翻炒几分钟,再加入少量的水和土豆,中火慢炖15分钟,此时锅里的口蘑、土豆基本上都熟了,再加盐和牛奶,小火熬制3分钟即可。

育儿寄语:

这三种汤很少有家庭会做,但是在育儿师的眼里,却是比骨头汤更高级、更有用的一种补钙方法了。如果你想要孩子身高和智力双发育,就要知道一种食物了,它就是淮菇甘末,它所含的钙质可以满足所有年龄的孩子骨骼吸收,帮助长高个;它所含的锌可以促进大脑发育,对孩子智力以及学习有帮助,希望还不知道的家长可以了解一下哦!

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